泡菜酱全麦饼
简单
4人份
又要做低卡女孩 又想吃好吃的
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食材清单
其他
- 150克全麦粉
- 1小勺蚝油
- 2小勺生抽
- 3片胡萝卜
- 50克低粉
- 半个番茄
- 适量油
蔬菜类
- 3片生菜
- 小半个洋葱
营养成分
热量
375.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
32.0 克
纤维
2.0 克
糖
17.0 克
钠
740.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
全麦粉低粉加几滴植物油适量水揉成不粘手的面粉团
2
把面团切成均匀的4分 分别擀成圆形薄片
3
不粘锅加一滴油 面饼摊到一面变色换面 加几滴水 盖上锅盖焖熟
4
接下来炒泡菜酱啦 洋葱泡菜一片西红柿切丁 放一咪咪油 下各种丁翻炒 加入生抽蚝油和一点水 出锅摊在全麦饼上
5
接下来就是码饼啦 泡菜酱第一层 生菜第二层 西红柿在中间铺一列 上面撒上胡萝卜丝 卷卷卷
6
最后从中间切开
