【减肥日记】虾仁蛋炒饭
简单
4人份
原本要做蛋包饭，结果配菜切多了
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片羽衣甘蓝
- 一小根胡萝卜
- 中午的剩饭
- 橄榄油
- 黑胡椒粉
海鲜类
- 100克虾仁
调味料
- 番茄酱
- 盐
营养成分
热量
532.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
94.0 克
纤维
9.0 克
糖
18.0 克
钠
209.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
先把中午的剩饭跟鸡蛋拌匀，这样炒出来的蛋炒饭就是传说中的每一粒米都裹着鸡蛋
2
羽衣甘蓝和胡萝卜切丁，也可以换成自己喜欢的配菜
3
虾仁也切丁
4
忘记拍炒饭图了。先用橄榄油热锅，下蔬菜加盐翻炒，再加入虾仁和黑胡椒粉翻炒，然后加入米饭，使出你的麒麟臂，用力翻炒，最后加入番茄酱，拌匀！
5
就成了一碗很美味的虾仁蛋炒饭啦！
