健脾❗️养胃❗️补气血❗️山药枸杞粥
简单
4人份
山药枸杞粥主要是用山药、枸杞、小米煮成的粥。山药有强健脾胃固肾，枸杞有养肝明目的功效，小米滋阴健脾。这三种一起煮粥食用，可以帮助新陈代谢，同时也有美容养颜的功效！
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食材清单
其他
- 15g枸杞
- 1根山药
- 50克小米
- 50克糯米
- 800ml饮用水
- 8颗红枣
营养成分
热量
409.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
40.0 克
碳水化合物
89.0 克
纤维
9.0 克
糖
4.0 克
钠
241.0 毫克
维生素
B,C
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好食材
2
山药去皮洗净切块
3
枸杞提前浸泡
4
将所有食材放入电压力锅内胆中
5
加入800ml热水，摁煮粥功能键约40分钟左右
6
时间到，焖两分钟再打开锅盖
7
放入枸杞焖两分钟
8
搅拌均匀即可食用
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山药枸杞粥成品图
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山药枸杞粥健脾养胃，营养丰富！
