西红柿🍅鸭蛋炒紫菜
简单
4人份
紫菜营养丰富，含钾，含铁，有造血补功效，西红柿鸭蛋营养丰富，保肝护肝，美容，漂亮营养健康美味，是一道美味佳肴。老人小孩都喜欢，幸福快乐每一天，天天好心情😄😄😄❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹
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食材清单
其他
- 个西红柿2
- 个鸡蛋2
蔬菜类
- 1张紫菜
调味料
- 克盐少许
营养成分
热量
437.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
2.0 克
糖
9.0 克
钠
750.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿洗净去皮去蒂切片，鸭蛋洗净，将鸭蛋打入碗中，加盐，再将紫菜洗净，搞碎放入鸭蛋碗中，用筷子搅拌均匀，备用。
2
锅中放入油，锅烧热后倒入搅拌均匀的鸭蛋和紫菜，翻炒制熟，盛出备用。锅中放少油将西红柿炒几下，西红柿变软，有红汁时，倒入炒好紫菜鸭蛋，搅拌均匀，放上调味料，盛出装盘，放点葱花就可以咔嚓拍照。然后就可以食用。
