香辣黄花鱼
简单
4人份
黄花鱼含有丰富的蛋白质，维生素及钙，铁，硒等微量元素，对于人体有以下作用:1.抗氧化，清除人体代谢产生的自由基，延缓衰老，抑制皱纹的产生。2.健脾升胃，促进肠胃蠕动，增强食欲，促进人体对营养物质的吸收。3.对贫血，失眠，头晕，食欲不振及妇女产后体虚有良好的疗效。黄花鱼搭配苹果吃，有助于营养的全面补充。
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食材清单
其他
- 0.2匙味精
- 0.5勺糖
- 0.5勺蚝油
- 1勺一品鲜酱油
- 1勺料酒
- 2克八角
- 2克花椒
- 500克黄花鱼
- 5克蒜
- 适量油
- 适量面粉
蔬菜类
- 5克姜
- 5克葱
调味品
- 1匙盐
调味料
- 2勺郫县豆瓣酱
营养成分
热量
388.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
4.0 克
糖
2.0 克
钠
401.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
