【川贝炖雪梨】专治感冒咳嗽
简单
4人份
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食材清单
其他
- 10粒川贝
- 1个梨
- 1小朵银耳
- 2颗红枣
- 5小粒冰糖
- 5粒枸杞
营养成分
热量
796.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
22.0 克
碳水化合物
92.0 克
纤维
4.0 克
糖
17.0 克
钠
419.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
️川贝研磨成粉末，效果更好
3
️雪梨在稍微靠近头部的位置切开，用小勺子🥄挖空中间，去核。如果勺子不够力，可以借助小刀，千万小心喲
4
️雪梨挖空的部分，把核去掉，剩余的雪梨肉放进挖空的雪梨里面
5
️雪耳泡发5分钟，红枣去核，枸杞洗干净
6
️把所有材料扔进去挖空的雪梨里面，整个雪梨放进去炖盅里炖
7
️往雪梨里加满水，盖上雪梨盖，用牙签固定
8
️放进去炖盅，炖40分钟
9
出锅啦
