不辣的蒜苗炒鱿鱼须
简单
4人份
我家粽粽超爱吃鱿鱼须
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食材清单
其他
- 4只鱿鱼
- 一把蒜苗
- 适量大红辣椒
- 适量大蒜
- 适量生抽
蔬菜类
- 适量生姜
- 适量葱
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
605.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
19.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
10.0 克
糖
10.0 克
钠
377.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将鱿鱼清洗干净，切成小段。
2
将鱿鱼段冷水下锅，烧开后煮一两分钟。捞出沥干备用。
3
切好蒜苗、葱姜蒜、红辣椒，备用。
4
炒锅预热后放入适量食用油，油快烧开时加入生姜和大蒜煸炒，再加入蒜苗继续爆炒两分钟左右，继续加入鱿鱼须、适量生抽爆炒，最后加入食盐。
5
一份美味的蒜苗炒鱿鱼须就做好啦！
6
喜欢吃辣的朋友们，放鱿鱼时加入辣椒一起爆炒就可以了。
