雪梨银耳水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2个梨
- 1朵银耳
- 5-6颗红枣
- 适量（按照自己口味来决定甜度）冰糖
- 适量（记得要去莲子里面的芯哦，不然会苦）莲子
- 适量干百合
- 适量水
- 适量麦冬
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
7.0 克
碳水化合物
34.0 克
纤维
2.0 克
糖
6.0 克
钠
682.0 毫克
维生素
A,E
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把银耳，莲子，麦冬，干百合泡水。
2
银耳撕成一小朵一小朵，莲子掰开取下里面的芯
3
雪梨削皮去芯切成一块块
4
最后放入银耳，雪梨，莲子，麦冬，干百合，红枣加适量水下锅煮。（hahaha，我是连冰糖都一起放下去，一锅熟），大火煮开后，转小火煮1小时左右
