香芒鲜虾芝麻菜沙拉
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1-2个芒果
- 坚果一小把
- 大虾四只
- 西红柿一个
蔬菜类
- 一把芝麻菜
营养成分
热量
147.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
61.0 克
纤维
2.0 克
糖
5.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
西红柿切丁，用黑醋拌好。
2
芒果切小块
3
芝麻菜洗净，加盐再洗一遍
4
烧水，用温水过一遍。一定要温水哈。原因是我不想让孩子吃到生水。
5
虾切丁，腌一下，加一点油，煎好。
6
坚果一把用烤箱，120度，两分钟烤香。千万不要时间长，很容易烤糊。
7
切一小片车达芝士
8
芝麻菜铺底，依次放西红柿，芒果，大虾，芝士丁，坚果，最后撒点欧芹碎。
