黄豆粉脱脂酸奶早餐碗
简单
4人份
可爱的日本朋友给带来的黄豆粉，介绍给我很多吃法，配牛奶，酸奶，各种甜点，团子，几乎是百搭的，特别推荐搭配抹茶和抹茶甜点……刚开始以为黄豆粉无味道会很寡淡，但尝过后才真正感受到黄豆粉微微的甜，轻诉着它纯纯的香，少女情怀十足！
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食材清单
其他
- 150g自制脱脂酸奶
- 1tbsp黄豆粉（きなこ）
- 可选蜂蜜
- 随意weet-bix谷物麦片
- 随意坚果
- 随意水果
- 随意粗粮
营养成分
热量
182.0 卡
蛋白质
12.0 克
脂肪
32.0 克
碳水化合物
85.0 克
纤维
3.0 克
糖
19.0 克
钠
144.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用脱脂牛奶和里海酸奶菌发酵的脱脂酸奶，发酵好后冷藏8小时以上。脱脂酸奶比起全脂酸奶会稀薄一点点，看来脂肪在酸奶中有凝固作用，不过经过冷藏后感觉不太明显，反正我已经习惯脱脂酸奶。
2
酸奶装进碗里，将水果、坚果、谷物、粗粮等放进去，一点点蜂蜜，如果水果足够甜，可以不放蜂蜜，最后撒上黄豆粉。拌匀开吃！
3
这是黄豆粉。
