紫薯红豆薏米芸豆牛奶粥
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100g红豆
- 30g芸豆
- 50g薏米
- 5个红枣
- 一个（中等大小）紫薯
- 一盒纯牛奶
调味料
- 适量冰糖
营养成分
热量
272.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
35.0 克
碳水化合物
90.0 克
纤维
9.0 克
糖
8.0 克
钠
225.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将红豆，薏米，芸豆洗净放入电饭锅中浸泡一晚
2
因为我用的是智能电饭煲，早上起来，直接打开煮粥键开煮
3
煮半个小时之后加入切成丁的紫薯，继续煮
4
再过半个小时，加入（红枣、葡萄干等），冰糖，牛奶，再煮半个小时，差不多就可以开锅了
