香椿芝士三明治
简单
4人份
黑暗料理之真香系列～
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 1片芝士
- 2片吐司
- 30g香椿
- 少量黑胡椒
营养成分
热量
433.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
60.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
445.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
香椿洗干净，水烧开，煮2-3分钟
2
吐司焙脆
3
捞出晾凉切碎备用
4
不粘锅里刷一点油，中小火油温热倒入蛋液，蛋液还没凝固加入香椿，铺匀，尽量让香椿粘在蛋上，撒少许黑胡椒粉，盐可以不加，因为芝士咸！
5
鸡蛋凝固后用铲子翻面 ，调小火
6
翻面加入芝士片
7
四边折起来
8
折成方形关火
9
一片吐司放在折叠好的鸡蛋上翻面，这样很轻易鸡蛋就放到吐司上了，
10
铺保鲜膜放上吐司 包起来即可
11
真的很好吃耶哈哈哈哈
