红枣当归补气血红糖水

简单 4人份
红枣当归补气血红糖水
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食材清单

其他
  • 1/4只(可不放)银耳
  • 10克百合
  • 1片当归
  • 4颗红枣
  • 8个鹌鹑蛋
  • 约20粒莲子
  • 适量枸杞
  • 适量桂圆
蔬菜类
  • 2片姜
调味料
  • 适量红糖

营养成分

热量

638.0 卡

蛋白质

30.0 克

脂肪

23.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

4.0 克

9.0 克

646.0 毫克

维生素

E,A

矿物质

Calcium,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

这些材料

步骤 1
2

银耳是可以不放的,只是我想熬出浓稠的状态就加了这个(最后也等没熬到出胶,就出锅l因为要赶着上班)

步骤 2
3

全部材料洗好,红枣去核切小

步骤 3
4

鹌鹑蛋稍微过一下开水 ,剥壳备用

步骤 4
5

水开后倒入全部材料煮二十分钟,然后调到中小火

步骤 5
6

丢入一片当归,最后加红糖,再煮约二十分钟,就OK了。

步骤 6
7

如果想要银耳出胶,就要熬更久一点,上次因为赶时间,没等熬出胶我就吃了😋😋

步骤 7

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