红枣当归补气血红糖水
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1/4只（可不放）银耳
- 10克百合
- 1片当归
- 4颗红枣
- 8个鹌鹑蛋
- 约20粒莲子
- 适量枸杞
- 适量桂圆
蔬菜类
- 2片姜
调味料
- 适量红糖
营养成分
热量
638.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
82.0 克
纤维
4.0 克
糖
9.0 克
钠
646.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这些材料
2
银耳是可以不放的，只是我想熬出浓稠的状态就加了这个（最后也等没熬到出胶，就出锅l因为要赶着上班）
3
全部材料洗好，红枣去核切小
4
鹌鹑蛋稍微过一下开水 ，剥壳备用
5
水开后倒入全部材料煮二十分钟，然后调到中小火
6
丢入一片当归，最后加红糖，再煮约二十分钟，就OK了。
7
如果想要银耳出胶，就要熬更久一点，上次因为赶时间，没等熬出胶我就吃了😋😋
