低脂隔夜燕麦
简单
4人份
燕麦水果里加香蕉，草莓，芒果，树莓效果会更好。
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食材清单
其他
- 200ml牛奶
- 2勺子奇亚子
- 小黄盒燕麦
- 少许猕猴桃
- 少许蓝莓
- 装饰薄荷叶
水果
- 少许火龙果
- 少许芒果
营养成分
热量
246.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
77.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
936.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
将燕麦倒入透明杯子里，再将水果一层层叠加。到最后摆放薄荷叶或吸管做装饰，简单方便操作好吃又营养。
