低脂漏奶华
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100克酸奶
- 2个鸡蛋
- 2片吐司
- 30克牛奶
- 适量可可粉
- 适量黄油
营养成分
热量
340.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
38.0 克
碳水化合物
55.0 克
纤维
6.0 克
糖
11.0 克
钠
861.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
两个鸡蛋+牛奶打散，找到一个合适的碗or密封袋把吐司浸满蛋奶液，放入冰箱，隔夜存放
2
不粘锅放一点点黄油or橄榄油，双面煎吐司。轻轻晃动，可以帮助吐司不会粘锅
3
煎好一片之后放在碟子上，用勺子在吐司中压一个坑，倒入酸奶（比较稀的酸奶可以流心）
4
煎好第二片吐司，盖在第一片上面，压个坑，多倒一些酸奶
5
筛可可粉or黄豆粉
6
可以开始吃啦！！！！！！
