燕麦核桃能量棒
简单
4人份
新年满满正能量💪
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食材清单
其他
- 160克燕麦片
- 20克奶粉
- 20克蜂蜜
- 2根香蕉
- 适量核桃
- 适量白芝麻
- 适量蓝莓干
- 适量黑芝麻
营养成分
热量
284.0 卡
蛋白质
5.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
29.0 克
纤维
1.0 克
糖
12.0 克
钠
455.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1.把核桃仁切碎（杏仁，葵花籽，榛仁）都可以放入。
2
2.香蕉打泥，加入奶粉和蜂蜜，搅拌均匀。
3
3.在2中加入燕麦片，坚果碎，蓝莓干，倒入芝麻，搅拌均匀。
4
4.烤箱170预热10分钟，将搅拌好的糊倒入不粘烤盘，平铺均匀，上下火25-30分钟，取决平铺糊的厚度
5
5.晾凉切开即可食用。
