【山姆厨房】百合薄荷清凉粥
简单
4人份
大暑时候做的，用来降降火特合适，百合薄荷链子都是清热解毒的好东西呢～
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 一小把莲子
- 一把大米
- 一把绿豆
- 一把薄荷
- 一把薏米
- 半只山姆厨房鲜百合
营养成分
热量
471.0 卡
蛋白质
30.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
36.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
908.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好原材料
2
将鲜百合洗净，干莲子需要提前泡2-3个小时
3
将莲子绿豆百合大米和莲子都放入电饭锅中
4
最后放入一把鲜薄荷
5
按下煮粥的程序等着电饭煲叫就好啦～用煤气的话就大火烧开，小火慢炖至大米开花粘稠就好啦～
