豆腐小圆饼（常备菜）
简单
4人份
小圆饼煎熟后可以在保鲜膜上排整齐后放入冰箱冷冻，要吃的时候拿出来再煎一下即可。
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食材清单
其他
- 1/4小匙胡椒粉
- 1颗鸡蛋
- 2汤匙面粉
- 380g豆腐
- 50g胡萝卜
- 50g蟹肉棒
蔬菜类
- 50g洋葱
调味料
- 1/4小匙盐
营养成分
热量
709.0 卡
蛋白质
10.0 克
脂肪
5.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
7.0 克
糖
6.0 克
钠
903.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
用厨房纸按压豆腐，以吸除水分，再微波加热1-2分钟。将洋葱、胡萝卜、蟹肉棒切丁。
2
在碗中放入豆腐，捣碎，将鸡蛋打散倒入，再将洋葱、胡萝卜、蟹肉棒、面粉、盐、胡椒粉放入，均匀搅拌。整形成适合入口的小圆饼。
3
在锅中倒入油，放入步骤2的小圆饼，用小火煎熟。
