春日小清新之西兰花肉松饭团
简单
4人份
好吃又好做的饭团。家里小朋友特别喜欢，当做春日郊游的小便当也不错哦。
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食材清单
其他
- 一根大根条
- 一根火腿肠
- 少许橄榄油
- 西兰花
- 适量寿司醋
- 适量米饭
肉类
- 适量肉松
营养成分
热量
500.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
20.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
6.0 克
糖
13.0 克
钠
394.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备材料
2
水开后滴几滴油放入西兰花焯水一分钟断生即可捞出切碎；
3
火腿肠、大根条切碎备用，我喜欢大根条脆脆的口感，没有不放也可，饭团材料就是这么随意；
4
米饭中加入少许橄榄油、适量寿司醋拌匀，没有寿司醋的话，按照盐：糖：醋（1:5:10）的比例调味；
5
放入切碎的西兰花、火腿肠和大根条拌匀，取一团按扁后包入肉松，我用的下厨房市集买的海苔肉松，味道不错。
6
包好的饭团再整形搓圆即可。
7
是不是很简单？
