最近减肥,鸡胸肉有丰富的蛋白质,且没什么脂肪,是个很好的选择,但每天吃总想换个花样,做个肉饼就是很不错的选择。做了放到冰箱里,想吃的时候直接拿出来再煎一下,方便又美味!
694.0 卡
11.0 克
23.0 克
88.0 克
10.0 克
14.0 克
347.0 毫克
D,B
Zinc,Calcium
暂无适宜与禁忌信息
将鸡胸肉剁成肉泥
放入淀粉,耗油,胡椒粉,盐,料酒拌匀,放在一边
将配菜切成沫,放到肉里
打一个鸡蛋,搅匀,顺着一个方向,才不容易散哦
锅里刷一点点油
将肉泥团成扁扁的圆,放入锅中小火慢煎。煎的过程中可以多翻几次面,确保里面也熟了,大概10几分钟,两面金黄就差不多可以了。
装起来放冰箱,想吃的时候拿出来直接吃或者夹在面包里都是不错的选择哦