女生友好黑糖燕麦能量棒
简单
4人份
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食材清单
其他
- 100ml脱脂奶
- 100克燕麦
- 100克蛋白粉
- 20克核桃
- 30ml红印生姜黑糖
- 30克腰果
- 30克葡萄干
营养成分
热量
506.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
23.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
19.0 克
钠
306.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
所有混合在一起，呈粘稠状，铺在烤盘里。我用的奶茶味蛋白粉，超幸福，加了生姜黑糖，口味好，对女孩子身体也好。
2
烤箱预热，上下火190，烤15分钟
3
切块就好啦
4
我切的这么大的块，切了34块，平均一块12克，45大卡。
