5岁宝宝早餐菜谱快手0失败
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1个猕猴桃
- 1个鸡蛋
- 1盒儿童牛奶
- 3片厚吐司
- 半根黄瓜
- 小半袋澳洲牛柳
- 适量粉盐
- 适量黑胡椒
营养成分
热量
535.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
34.0 克
碳水化合物
31.0 克
纤维
10.0 克
糖
15.0 克
钠
447.0 毫克
维生素
B,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
材料准备好，牛柳从冷冻室内拿出，放到解冻板上。黄瓜去皮，切片，放入盘中准备
2
取三片厚吐司，不加油热一下。
3
鸡蛋煎一下，撒黑胡椒和盐少许，我用的是粉盐颗粒现磨，粉盐比咱们常吃的盐味道淡，给宝宝吃很合适。
4
用余下油煎黄瓜片，牛柳煎一下，撒黑胡椒和盐
5
案板上铺保鲜膜，一层吐司，一层牛柳，一层吐司，一层鸡蛋黄瓜，最后吐司盖上。用保鲜膜包住对角切开。
6
猕猴桃去皮切片，装盘
7
配上学校发的牛奶，开吃～
