牛奶燕窝盅
简单
4人份
燕窝的作用太多，女人要保养得当！成为最大的资本！你也要对自己好一点哟😄
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食材清单
其他
- 1盏燕窝
- 2颗红枣
- 8粒枸杞
- 牛奶
- 适量桃胶
- 适量泡发好的花胶
- 适量皂角米
- 适量石峰糖
- 适量雪燕
营养成分
热量
483.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
78.0 克
纤维
9.0 克
糖
10.0 克
钠
800.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Zinc,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
除了红枣、枸杞、糖之外，其他材料用纯净水泡发好，桃胶记得要挑出杂质
2
材料分成两份（燕窝先不放）放入炖盅里，加入清水没过材料
3
隔水炖一个小时，后加入燕窝和花胶再炖半个小时
4
还差15分钟炖好加入石峰糖和红枣枸杞，炖至完成
5
炖好后倒入牛奶就可以吃了！
6
一盅一份一人吃！刚好！😊
