咖喱鸡肉土豆南瓜饭
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1根胡萝卜
- 1碗米饭
- 2个土豆
- 2块咖喱块
- 300克南瓜
- 3瓣大蒜子
- 4个香菇
- 5个辣椒
肉类
- 1块鸡胸肉
蔬菜类
- 1/2个洋葱
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
351.0 卡
蛋白质
11.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
4.0 克
糖
3.0 克
钠
611.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备食材:鸡胸肉 土豆 胡萝卜 南瓜 洋葱 香菇 大蒜子 红辣椒。
2
1.鸡胸肉切块倒入生抽，料酒，盐，胡椒腌制！
3
2.土豆 南瓜 胡萝卜切丁备用。
4
3.洋葱 香菇 大蒜子 辣椒切块备用。
5
锅中给油，倒入鸡胸肉翻炒，依次加入洋葱，香菇，大蒜，辣椒，土豆，胡萝卜，南瓜翻炒！加水低于主菜！加盐少许，咖喱两块大火煮开！换小火慢煮即可！四人份！！
