牛奶银耳燕窝羹
简单
4人份
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食材清单
其他
- 20克银耳
- 250ml牛奶
- 一盏燕窝
- 少许枸杞
- 少许蜂蜜
营养成分
热量
423.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
10.0 克
碳水化合物
57.0 克
纤维
7.0 克
糖
5.0 克
钠
142.0 毫克
维生素
B,A
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
燕窝泡发四小时
2
燕盏顺燕丝纹理撕开
3
漂洗后，隔水炖40分钟到有粘稠感
4
银耳炖煮到产生胶质，加牛奶，小火温热
5
牛奶银耳中加入燕窝丝，配枸杞，蜂蜜（不喜欢甜食的可以不加）
6
一盏完美的燕窝
