红烧明太鱼
简单
4人份
距离女儿高考445天早餐1☺
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食材清单
其他
- 10粒花椒
- 1个八角
- 1勺料酒
- 1勺醋
- 6瓣蒜
- 了条明太鱼
蔬菜类
- 1根葱
- 5片姜
调味品
- 2勺海鲜酱油
调味料
- 2勺糖
- 7克盐
营养成分
热量
153.0 卡
蛋白质
24.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
52.0 克
纤维
10.0 克
糖
9.0 克
钠
140.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Iron,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
1，先将食材准备好。
2
2，再将明太鱼段煎至金黄色。
3
3，锅内放油依次将花椒、大料、葱、姜、蒜炒香后放入煎好的明太鱼段加入料酒、酱油、糖、醋及盐添汤(清水)炖15分钟入味收汁。
4
4，装盘。
