香菇菠菜烘蛋
简单
4人份
改编自Tella 的《低卡料理家》
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 70克菠菜
- 一个香菇
- 一个鸡蛋
- 少许牛奶
- 少许西蓝花（可选）
- 少许黑胡椒
调味料
- 少许盐
营养成分
热量
652.0 卡
蛋白质
21.0 克
脂肪
16.0 克
碳水化合物
16.0 克
纤维
6.0 克
糖
3.0 克
钠
509.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
菠菜焯水沥干水分，切碎备用；
2
鸡蛋打散，与牛奶拌匀，加入少许黑胡椒粉和盐拌匀；
3
烤碗抹油，放入菠菜和西蓝花，倒入鸡蛋液。
4
烤箱预热175°20分钟左右即可。
