椰香紫薯燕窝奶昔
简单
4人份
惬意、期待中的完美生活 睡一个稍晚的早晨， 做一份营养早餐； 出去悠哉的假期， 享受自然的美好， 珍惜朋友的珍贵， 创造与家人点滴； 与爱人唠着一天的精彩…
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 10克椰蓉
- 200Ml牛奶
- 2个紫薯
- 3克燕窝
- 一支香蕉
- 适量樱桃
- 适量蜂蜜
营养成分
热量
599.0 卡
蛋白质
28.0 克
脂肪
30.0 克
碳水化合物
14.0 克
纤维
7.0 克
糖
11.0 克
钠
415.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Zinc,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
第一步：把紫薯蒸熟（煮熟），剥皮，加纯牛奶打成细腻的泥装，如果你喜欢甜一点可以加些蜂蜜。
2
赤豆粽，锅内热8分钟即可食用
3
第二步：将奶昔倒入盘中，香蕉🍌切片，装盘，你喜欢的水果都可以，芒果，火龙果，樱桃🍒，车厘子都行。
4
第三步：倒入鲜炖燕窝，用谷物或者麦片装饰
5
第四步：撒上椰蓉，完成✅
6
家有不爱吃饭的小朋友，可以试试哦[玫瑰]
