煎新鲜小银鱼紫菜蛋饼
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1小勺鸡精
- 250克新鲜小银鱼
- 2根切粒葱
- 3个鸡蛋
- 半张紫菜
调味料
- 2小勺盐
营养成分
热量
562.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
11.0 克
纤维
1.0 克
糖
1.0 克
钠
390.0 毫克
维生素
E,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
来自潮州饶平汫洲三百港口的新鲜小银鱼，1盒半斤装先解冻。
2
把紫菜稍微煎一下，酥脆
3
紫菜撕碎，放在小银鱼里面
4
再放入鸡蛋🥚
5
结合一起，均匀搅拌放调料
6
锅烧热，放食用油，把小银鱼紫蛋液它倒入锅里煎
7
煎5分钟左右，2面变金黄色即可
8
出锅啦，切小块,方便孩子吃
9
上桌喽！
10
快手菜肴，简单易学,最适合孩子吃补钙。
