豪吉姜辣川香汁猪肉白菜意面（我的花样减肥午餐）
简单
4人份
减肥不是只有水煮清蒸咯 因为减肥怕胖，所以一直研究很多好吃不胖的美食
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食材清单
其他
- 10g橄榄油
- 250克白菜
- 2勺约20g豪吉姜辣川香汁
- 4个（或不加）小米辣
- 4瓣大蒜
- 适量鸡精
肉类
- 100克猪肉
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
166.0 卡
蛋白质
27.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
65.0 克
纤维
4.0 克
糖
18.0 克
钠
947.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
食用油烧热
2
小米辣和蒜过油炒香
3
肉切丝以后放入翻炒一下以后加入适量盐
4
等到猪肉微微变色以后和辣椒蒜瓣炒匀以后放入白菜
5
由于是减肥吃的，放的油很少，怕糊锅，所以采用水煎法。放入大约10ml的水以后盖好锅盖开焖～
6
焖到白菜半透明的时候，或者稍微软一点点以后就放入豪吉川香汁并且拌匀。
7
继续盖上锅盖继续焖～直到白菜软软的，并且呈透明状。（反正我觉得白菜要软才好吃，这个可以根据各自的爱好调整）
8
意面要煮15分钟，然后放去冷水过一遍。
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最后，把意面装盘，然后白菜装盘。其实我白菜也就炒好以后就放了一半，因为我还加了一个煎鸡蛋。所以白菜减半了。
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摆盘咯
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看着其实一般
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但是真的超级好吃哟
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最主要的是，简单并且吃起来毫无负担。
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一顿饭，建议做中饭。大概450卡。
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完美
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大致算了一下，450-500卡这样。碳水，蛋白质，脂肪都很棒。
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豪吉的这款川香汁热量不是很高，做菜的时候，一勺就已经很有味道了。
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Nice！以后又多了一个无限回购的厨房调味料
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100g大约602千焦。也就是大约150千卡。
