肉桂早餐燕麦粥
简单
4人份
一碗里含有可溶性膳食纤维（燕麦）、蛋白质和不饱和脂肪（坚果）、维生素（苹果）和肉桂的营养。
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食材清单
其他
- 100ml水
- 一小撮盐盐
- 半杯杏仁奶
- 适量燕麦
肉类
- 2勺肉桂粉
营养成分
热量
645.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
71.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
400.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
水加燕麦中小火煮开，注意定时搅拌。
2
煮到一半后加入苹果泥，当燕麦变稠后加入杏仁奶继续小火慢煮直至再次浓稠。
3
静置在碗中3-5分钟，撒上任何你喜欢的坚果、果干、枫糖浆，就可以享用啦！
