云朵☁️蛋早餐
简单
4人份
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食材清单
其他
- 1勺黑胡椒
- 2个鸡蛋
- 半个柠檬
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
490.0 卡
蛋白质
22.0 克
脂肪
28.0 克
碳水化合物
21.0 克
纤维
5.0 克
糖
17.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
蛋白，蛋黄分开；蛋白加几滴柠檬，打发，至提起来有个勾不掉
2
蛋白涂抹在吐司上，中间挖洞，把蛋黄放中间
3
烤箱10～15分钟，180度上下火，出来后撒上黑胡椒，盐
4
金耳，红枣，薏米，召角米，泡水～
5
放少许冰糖，隔水蒸2小时
6
配上牛油果，蓝莓～
