西菜花炒鲜虾
简单
4人份
喜欢虾，所以探讨更多…
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食材清单
其他
- 一个红辣椒
- 半颗西菜花
- 生粉
- 老抽
- 耗油
- 蒜
海鲜类
- 一斤虾
蔬菜类
- 两片姜
- 葱
调味料
- 盐
- 酱油
营养成分
热量
767.0 卡
蛋白质
26.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
63.0 克
纤维
3.0 克
糖
16.0 克
钠
191.0 毫克
维生素
C,E
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
开水把虾煮到变色捞起剥虾壳备用，西菜花切好，葱切葱花，红辣椒切段，姜蒜备用，生粉和酱油加水备用。
2
烧热锅下油、蒜炒西兰花，装盘。下油和姜先下红辣椒爆炒30秒，再下虾炒一分钟，把西兰花放进去一起炒，下耗油炒30秒，放生粉酱油水，加点老抽上色，装盘，撒葱花，这样就完成了，一道菜简单又快，味道还是杠杠滴！
