补钙又减肥的海带汤
简单
4人份
海带富含多种矿物质，预防甲状腺肿大，提高免疫力，降血压好多，补钙，利水利尿……好处太多了，但是它是在海里长大的有些腥，今天做个既没有海水的腥味有很鲜美的海带汤，适合懒人做，简单美味！
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食材清单
其他
- 适量根葱
- 适量海带
- 适量高汤（大棒骨熬制的）
营养成分
热量
146.0 卡
蛋白质
19.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
22.0 克
纤维
8.0 克
糖
20.0 克
钠
488.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鲜海带洗净焯水变色后煮一两分钟即可，鲜海带嫩，这是煮熟的海带翠绿翠绿的切成丝备用
2
大棒骨熬成奶白色的高汤
3
高汤放锅里加海带煮，几分钟开锅后加点盐和味极鲜，撒上葱花，喜欢吃香菜的可以加点香菜，本人不吃就没加
4
美味的海带汤就做好了，简单美味又营养加倍！
