养胃小米南瓜粥(电炖锅版)
简单
4人份
🎃🎃最近胃胀气，呼吸不顺畅，吃点米饭下去都感觉难受，一家人吃饭的，另外煮又麻烦，还好家里有个小电炖盅，方便快捷。 🎃🎃小米南瓜粥是一种低热量，养胃的主食，主要制作原料有：小米、南瓜、冰糖等等。南瓜中富含维生素和果胶，能有效清除身体毒素和其他有害物质。小米十分养胃，两者搭配起来食用营养更均衡，更养胃。
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食材清单
其他
- 20克小米
- 30克大米
- 350~400克水
- 80克南瓜
- 适量冰糖(白砂糖)
营养成分
热量
270.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
25.0 克
碳水化合物
58.0 克
纤维
4.0 克
糖
14.0 克
钠
175.0 毫克
维生素
E,B
矿物质
Calcium,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
小米和大米洗要清洗干净
2
南瓜去皮切小块，和米一起放入炖盅
3
加入350~400克之间的水，可以用热水
4
炖2小时
5
2小时后，出锅了，然后加点冰糖或者白砂糖搅拌均匀
6
香香甜甜的
