斋炒时蔬
简单
4人份
一个人吃饭的时候最喜欢这样炒杂蔬了，什么都想吃点，多种蔬菜的搭配，营养丰富又简单，看着也有食欲，有没有😂
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食材清单
其他
- 少许水淀粉
- 1个独蒜
- 少许麻油
- 适量木耳
- 适量白玉菇
- 适量胡萝卜
- 适量食用油
蔬菜
- 适量荷兰豆
调味料
- 少许白糖
- 少许食用盐
营养成分
热量
205.0 卡
蛋白质
7.0 克
脂肪
15.0 克
碳水化合物
86.0 克
纤维
4.0 克
糖
20.0 克
钠
411.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Calcium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备以上蔬菜（木耳温水泡开后剪去根部洗净，白玉菇也剪掉根部哈）
2
锅中水烧开后加一丢丢食用盐将木耳、白玉菇焯一下水待用
3
起油锅放入蒜末和胡萝卜翻炒片刻
4
再加入木耳、白玉菇翻炒
5
最后加入荷兰豆翻炒至断生撒一点点白糖提味（因为我不吃鸡精，你们也可以放鸡精来提味哈，个人喜欢了）然后撒上少许食用盐几滴麻油，最后倒入少许水淀粉搅拌均匀即可关火
6
简单又清新的时蔬小炒
