简单快捷素蒸饺
简单
4人份
小朋友早餐很少吃青菜🥬🥕. 通常会缺乏维生素.口腔溃疡.（我家宝贝经常口腔溃疡）. 素蒸饺.里面可以包很多种菜.全部焯水切碎.吃起来比肉馅更好吃😋😋. 妈妈们不妨做给孩子试一下.不吃菜的孩子都能吃一笼哦～
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食材清单
其他
- 10朵木耳
- 一勺浓缩鸡汁
- 一勺生抽
- 一根胡萝卜
- 三个鸡蛋
- 两勺香油
- 五朵香菇
- 数张饺子皮
海鲜
- 10克虾米
蔬菜类
- 一把小青菜
调味料
- 一小勺盐
营养成分
热量
159.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
37.0 克
碳水化合物
28.0 克
纤维
9.0 克
糖
12.0 克
钠
929.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备好所有食材.木耳泡发.
2
所有材料焯水切丁待用.鸡蛋打散炒熟.尽量碎一些.（青菜要挤干水分）.虾米不需要焯水哦.
3
全部混合.放香油两勺.防止出水.（如做早餐.以上步骤前一晚准备好.冰箱冷藏）.即刻食用时加生抽一勺.浓缩鸡汁一勺.盐一小勺.搅拌均匀.
4
买来的饺子皮比较厚.再擀薄一些.包成你会包的样子.放入笼屉中.
5
上锅蒸五分钟即可.（菜都是焯过水的.很容易熟）.
6
用笼屉蒸出来别有一番风味～没有的话就用家里的蒸锅即可.
7
五彩的颜色.薄皮大馅.你尝尝好不好吃～
