宅男篇 番茄饭
简单
4人份
本系列由新片场发行；宅男必学绝技，从此远离泡面，这期节目教大家做「番茄飯」，强烈推荐各类设计师、摄影师等加班加点，忘了饭点的脑力工作者模仿学习，别再吃没营养的方便面了，简单到不死一个脑细胞，好吃到爆表！只要一个电饭煲，一点点食材，十几分钟就能吃到自己亲手做的美味，赶紧来学习一下吧！
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 1根火腿
- 2个番茄
- 少许橄榄油
- 少许黑胡椒
- 视个人食量而定大米
蔬菜
- 200克毛豆
调味料
- 少许食盐
营养成分
热量
738.0 卡
蛋白质
18.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
47.0 克
纤维
5.0 克
糖
3.0 克
钠
1000.0 毫克
维生素
E,C
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
淘好米，放入电饭煲中加水，水比正常煮饭少一点。
2
放入番茄，再放入火腿毛豆等辅料（辅料可以自行选择，如玉米、胡萝卜丁等）
3
加入少许食盐
4
加入少许橄榄油
5
加入黑胡椒
6
开火煮饭
7
饭熟了之后把饭和番茄、配料一期捣烂，可口美味的番茄饭就做好了。
8
不一定好看，单一定好吃
