懒人食谱:溏心蛋肥牛汤泡饭

简单 4人份

简单好吃的速成午餐~

懒人食谱:溏心蛋肥牛汤泡饭
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 一个土豆
  • 一个鸡蛋
  • 一碗米饭
  • 两根胡萝卜
  • 几滴香油
  • 胡椒粉
  • 适量调味酱
肉类
  • 适量肥牛
调味料
  • 食盐

营养成分

热量

481.0 卡

蛋白质

20.0 克

脂肪

33.0 克

碳水化合物

97.0 克

纤维

3.0 克

8.0 克

918.0 毫克

维生素

D,C

矿物质

Iron,Calcium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

打开冰箱,看看还剩下什么蔬菜,然后洗净切块,锅里放清水开始乱炖(胡萝卜,土豆,洋葱,玉米,蘑菇,芹菜,西兰花,金针菇之类的都行,如果蔬菜是很易熟的那种,比如大白菜,卷心菜,芦笋这种,应该最后一步煮鸡蛋的时候再放)

2

水煮沸后开始调味,放入几滴香油,适量胡椒粉(也可以加辣椒粉),酱油,盐,调味酱(我用的是图上这款牛肉酱,强烈安利!!非常好吃,煮出来味道像寿喜烧。没有这个酱的朋友也可以用其他调味酱代替,叉烧酱,蚝油酱,日式照烧酱,韩式辣酱,番茄酱之类的都行)

3

如果对味道不确定,可以用勺子舀一点汤底尝味,再酌情加入盐和味精

4

调味后开大火煮沸,开始烫肥牛片,筷子下锅,等看到肥牛变色后捞出来放碗里。

5

这一步可以简化,捞出来可以让肥牛片口感更嫩,如果不介意吃煮得老一点的肥牛片也可以不捞,放在锅里继续煮😂

6

等水重新沸腾后开始煮溏心蛋,这里有一个查看鸡蛋是否溏心的小技巧:在看到鸡蛋表面全部变成白色后(附在蛋黄上那层薄薄的蛋清已经凝固),用吃饭用的那种小的铁勺子背面,轻轻拍下鸡蛋表面蛋黄的位置,如果感觉蛋黄下半部分已经凝固但上半部分还可以duangduang的晃,这个时候就可以关火出锅啦!

7

把蔬菜,鸡蛋和肥牛捞出,放在米饭上,再淋上一勺热汤,可以开动啦!

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