减脂凉拌荞麦面🌈
简单
4人份
超级简单的凉拌荞麦面 厨房小白也可以简单征服✨✨
图片由讯飞星火AI生成，仅供参考。点击按钮可重新生成。
食材清单
其他
- 100克荞麦面
- 1个番茄
- 2个鸡蛋
- 3勺生抽
- 3勺醋
- 半根黄瓜
- 适量小米辣-辣椒粉
蔬菜类
- 适量葱蒜
调味料
- 适量糖
营养成分
热量
566.0 卡
蛋白质
20.0 克
脂肪
17.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
5.0 克
糖
20.0 克
钠
533.0 毫克
维生素
B,D
矿物质
Calcium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
准备适量的葱蒜小米辣切碎，放一两勺辣椒粉（注意一定要细的辣椒粉不能辣椒面那种 味道会差很多）烧一点热油浇上去出香味！
2
浇了热油后放入3勺醋 3勺生抽（自己酌量）放入白糖 加些许盐也可以 调出一个浇头备用❤️
3
起锅烧油 小火 放两个蛋 尽量聚集在一起让它可以厚一点 (不要像炒鸡蛋一样哦 不要弄碎)
4
煎好鸡蛋 如图切条 准备黄瓜番茄切好备用(如果想要有肉 可以准备鸡胸肉煮熟手撕一下放进去) 鸡胸肉我忘记拍了🙈
5
酱汁配菜都准备好就可以烧荞麦面啦 烧好之后用冷水过一下 捞出来❤️
6
准备好的样子
7
倒入准备好的酱汁 拌一拌就大功告成啦 超级好吃噢🍜
