鹅肝炒饭（儿童版）
简单
4人份
鹅肝除了口感和味道，它的营养价值是意想不到的高。它是维生素A之王，鹅肝的不饱和脂肪酸，对人体极为有益，而且易于吸收。吃鹅肝对促进宝宝骨骼生长，提高免疫力方面有很大帮助！而且脂肪量比较丰富，适合瘦宝宝，我家两娃就是瘦子，自从做了这道饭，每次都光盘！但是鹅肝虽好，也不能多吃哦！
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食材清单
其他
- 适量玉米
- 适量米饭（冷的，最好是隔夜的）
- 适量红萝卜
- 适量鹅肝
- 适量麦豆
调味料
- 适量盐
营养成分
热量
224.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
33.0 克
碳水化合物
25.0 克
纤维
5.0 克
糖
16.0 克
钠
448.0 毫克
维生素
A,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
这是昨晚剩的一小碗米饭，冰箱拿出来用清水冲洗一下，抓散，沥干待用
2
食材准备好。鹅肝解冻（这里我用了两块，大概60g），麦豆玉米剥好，红萝卜切粒。
3
鹅肝解冻的同时，麦豆焯下水，沥干备用
4
煎鹅肝，不用放油，鹅肝会出很多油。
5
捣碎鹅肝，喜欢香点的可以煎久一点。不过我给小孩吃，煎的时间不是很久。
6
鹅肝捞起备用，油太多的话倒起一些，后续炒饭觉得不够油可以再加一些，或者拿来炒菜都可以，千万不要倒了，油很香不要浪费了
7
锅里剩余的油把红萝卜玉米青豆煸炒一下，放点点水焖一会儿（我家小孩喜欢软糯的，我就焖稍微久了一些）
8
差不多了就放米啦
9
翻炒，原本鹅肝的油带黄色，米饭就上了色了
10
炒到差不多了就放鹅肝再翻炒。出锅前放点盐
11
出锅！色香味俱全，小朋友很喜欢，一会就光盘啦！
