一周减肥餐
简单
4人份
过了一个年胖了好多，吃了半个月的减肥餐，已经成功瘦了八斤😄 中午在公司吃饭，所以用便当盒的是午餐，玻璃碗的是晚餐，早上一杯杏仁粉或是猴菇米稀就搞定了，菜式都很简单，大家一起加油吧～
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食材清单
其他
- 1朵西兰花
- 玉米
- 番茄
- 鸡蛋
- 黄瓜
水果
- 香蕉
肉类
- 鸡胸肉
蔬菜类
- 生菜
营养成分
热量
325.0 卡
蛋白质
25.0 克
脂肪
26.0 克
碳水化合物
96.0 克
纤维
3.0 克
糖
12.0 克
钠
623.0 毫克
维生素
C,A
矿物质
Iron,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
煎鸡胸肉、水煮西兰花、水煮玉米、小番茄
2
黄瓜丝拌鸡丝、水煮西兰花、水煮玉米、煮鸡蛋
3
六个饺子和番茄生菜
4
番茄猕猴桃生菜和脱脂奶粉
5
小番茄鸡蛋猕猴桃和红枣
6
生菜提子鸡蛋香蕉和脱脂奶粉
7
凉拌生菜黑木耳和小番茄提子鸡蛋（凉拌菜加上辣椒和麻油味道特别棒！）
8
生菜香蕉猕猴桃番茄和脱脂奶粉
9
煮玉米煮西兰花和超好吃的煎鸡胸肉
10
煮玉米鸡蛋西兰花凉拌黄瓜黑木耳
11
蒸南瓜小白菜煎鸡胸肉凉拌胡萝卜茄子
