腊肠番茄黄瓜火腿肠烩饭
简单
4人份
朋友妈妈亲自做的辣腊肠，一直在想除了蒸怎么做更好吃，加上本人最近在充分利用番茄，顿顿要吃番茄，因为番茄的抗氧化作用，听说长期吃对皮肤好，能预防色素沉淀哦～番茄要加热里面的抗氧化成份才能发挥它最大的效果，所以就自创了这么一份饭
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食材清单
其他
- 1根辣腊肠
- 1跟黄瓜
- 2个番茄
- 2根火腿肠
- 少量油
- 少量鸡精
调味料
- 少量盐
营养成分
热量
336.0 卡
蛋白质
17.0 克
脂肪
31.0 克
碳水化合物
26.0 克
纤维
7.0 克
糖
8.0 克
钠
170.0 毫克
维生素
D,A
矿物质
Magnesium,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
把腊肠切成丁
2
把黄瓜、火腿肠切成丁
3
把番茄切碎
4
锅里倒油加热，加入腊肠翻炒一下并加入番茄
5
等番茄跟腊肠炒熟后，加入白米饭、黄瓜丁、香肠丁翻炒，炒熟后加入盐跟鸡精，盐可以少一点，本身腊肠就有味道
6
制作完成，新鲜出炉。怕干锅加了点水，一不小心加多了，饭有点水，不过自己亲手做的怎么样都好吃，嘿嘿
