紫薯芋头芝麻饼

简单 4人份

收拾家里的粮仓 发现还有几个紫薯和芋头孤独的躺在阳台上 正处于战役决胜期的我们 一不能出门 二不能浪费粮食 所以 上一盘低脂甜点 动动手 暖暖心

紫薯芋头芝麻饼
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 10克玉米淀粉
  • 2个(约160g)芋头
  • 30克牛奶
  • 30克面粉
  • 5个(约240g)紫薯
  • 适量白芝麻
调味料
  • 25克白砂糖

营养成分

热量

175.0 卡

蛋白质

7.0 克

脂肪

15.0 克

碳水化合物

82.0 克

纤维

3.0 克

20.0 克

721.0 毫克

维生素

C,B

矿物质

Zinc,Magnesium

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

挑选 看起来就很甜的紫薯和芋头 紫薯 尽量不要挑圆滚滚的,要长条形的,优先挑选纺锤形状、表皮光滑没有斑点的,这样吃起来更加香甜。(特殊时期 我只能挑没烂的) 芋头 尽量挑选手感硬、分量轻、划痕少的。

2

分别沐浴更衣

3

去皮切片然后上锅蒸熟

4

这是紫薯外衣的用量 将蒸熟的紫薯捣成泥(越细腻越好) 依次加入白砂糖、玉米淀粉、面粉,这时候紫薯泥是干干的 然后少量多次的加入牛奶并揉匀(记得戴手套) 因为每个紫薯的吸水性不同 所以加入的牛奶量略有不同 根据情况适时增减

5

这是芋头内芯的用量 将芋头捣成泥并加入白砂糖充分混合

6

充分混合后得到两个它

7

分别将紫薯泥和芋头泥搓成小圆球 按照方子的话 可以将紫薯泥分成20g/个 芋头泥15g/个 大概是9个紫薯芋头芝麻饼的份量

8

用手掌轻轻将紫薯球碾成紫薯饼 (在不破皮的前提下尽量大一点 这样好包馅料) ⚠️一定要带防粘手套⚠️ (家里的手套都用完了 只能用保鲜袋将就一下)

9

放入芋头泥

10

用虎口慢慢推着收口 得到这样一个球

11

蘸上白芝麻并压成小饼

12

烤盘铺烘焙纸 上面放紫薯芋头芝麻饼 烤箱预热 160度 烤15-20分钟

13

叮 上桌!

14

开吃喽!

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