莲藕肉水饺，孕妇食用
简单
4人份
孕妇常常为了吃什么更健康而烦恼。莲藕肉水饺，健康好吃。
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食材清单
其他
- 克猪肉400
- 克面粉
- 勺生抽
- 节藕1
蔬菜
- 根葱1
调味料
- 克盐
营养成分
热量
371.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
39.0 克
碳水化合物
53.0 克
纤维
10.0 克
糖
16.0 克
钠
930.0 毫克
维生素
D,E
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
莲藕挂皮，剁碎，可以用擞条的弄成条，再剁。
2
加点葱花，姜末，和肉(绞好的肉)剁在一起，加一小勺盐，加花生油一勺，可以两滴香油和一点点花椒面，可以不放其他作料，孕妇不宜吃太多料，搅拌。
3
活好面，擀皮
4
开包。
5
包饺子，赶时间可以稍大一点，也可以双手攥饺子，很快。
6
下锅煮，我包的皮偏厚，馅大，所以要多煮一会。
7
等水开，下饺子，用勺子弓起，防粘锅。水开后，再浇凉水，两次后，煮三五分钟，即可。
8
出锅，健康安全好吃，孕妇吃的放心。
