土豆肉丝什锦焖饭(电饭锅版)

简单 4人份

每次炒菜都要洗好多盘子,忽然想做快手又营养又美味的焖饭,电饭煲焖一锅解决一顿饭!但家里没有腊肠,想着猪肉丝炒一下应该也不错,结果毫不逊色于腊肠,鲜肉不像腊肠比较费牙,而且更鲜嫩。用了点肥肉炼油炒的蔬菜,最后整锅饭弥漫着煲仔饭一般的香味,家属连吃了三碗!下面菜谱里面食材的量大概是四人份,我菜准备多了,其实是两个人吃,两人份以下分量可自动减半,或者像我一样,做一次,吃一半留一半,吃两顿!

土豆肉丝什锦焖饭(电饭锅版)
图片由讯飞星火AI生成,仅供参考。点击按钮可重新生成。

食材清单

其他
  • 1个土豆
  • 1个西蓝花根
  • 1勺料酒
  • 1勺蚝油
  • 1杯大米
  • 1杯小米
  • 2勺生抽
  • 5瓣蒜
  • 半勺老抽
  • 半根胡萝卜
肉类
  • 150克猪肉
菌菇类
  • 半个杏鲍菇
蔬菜
  • 半个紫洋葱
调味料
  • 1勺黄豆酱
  • 少许白糖

营养成分

热量

624.0 卡

蛋白质

27.0 克

脂肪

36.0 克

碳水化合物

17.0 克

纤维

8.0 克

10.0 克

294.0 毫克

维生素

B,E

矿物质

Magnesium,Iron

适宜与禁忌

暂无适宜与禁忌信息

烹饪步骤

1

猪肉切丝,尽量切短一些,用生抽,料酒,淀粉加少量水腌制20分钟。肥肉不要扔,切成小丁留着一会儿炼油,炒肉炒菜会非常香。

2

大米小米各一杯,共2杯(参考一次性纸杯),淘洗三遍后用清水浸泡半小时,泡米期间准备蔬菜。

3

土豆,胡萝卜,西蓝花的根部切成5毫米的四方块,洋葱切成1厘米的方块,杏鲍菇尽量切小丁。(西蓝花的根是之前剩的没有扔,先把外面厚皮切掉再切丁,像莴笋一样)

4

半头蒜大概5瓣,切蒜末。

5

原料都准备好了,开始炒肉。倒入少许油,烧热下肥肉丁,至肥肉丁体积变小至原来一半就差不多了。把腌肉丝的水淀粉和生抽料酒液体倒掉(这样腌出来的肉嫩不柴),下锅炒肉丝,炒熟后沥油盛出,猪油留在锅里下一步炒蔬菜用。

6

如果上一步剩的猪油少,再加少量油,烧至微热下蒜末。蒜末炒香后下土豆丁,翻炒均匀后下胡萝卜丁,此时加入一勺黄豆酱继续翻炒。炒匀后下杏鲍菇丁和西蓝花根丁,最后是洋葱,食材全都下锅后加生抽,老抽,料酒,炒至八成熟,土豆半透明后即可出锅。以上顺序按照我认为食物炒熟需要的时间长短,难熟的先下锅。

7

把泡米的水倒掉,将肉丝和炒好的食材依次倒入电饭锅,加开水(注意是开水!凉水煮土豆就烂了)勉强没过食材的水量就行,我为了提鲜,又加了一点白糖在表面稍微拌了下,按下煮饭键就不用管了。

8

饭煮好后继续焖十分钟,开盖拌匀再焖十分钟,香喷喷的拌饭就好了!可以开动了!

猜你喜欢

减脂版东北乱炖
减脂版东北乱炖
查看详情
酱爆五丁,鲜嫩酥脆
酱爆五丁,鲜嫩酥脆
查看详情
豆腐这样吃,我保证,给你红烧肉都不换!
豆腐这样吃,我保证,给你红烧肉都不换!
查看详情
五花肉土豆焖饭
五花肉土豆焖饭
查看详情