📝熬夜党必备养生粥，补肾补气吃出黑发
简单
4人份
现在年轻人有几个能做到早睡的呢？反正我是做不到😂由于工作原因，是少不了熬夜的，所以这款粥在我平时生活中是必备的——补肾补气，在看看吃着吃着能不能让你的头发黑亮黑亮的💪🤪
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食材清单
其他
- 10克百合
- 15克小米
- 15克薏仁米
- 1块红糖（古方牌）
- 20克黑米
- 20克黑芝麻
- 20克黑豆
- 4块核桃仁（大）
营养成分
热量
573.0 卡
蛋白质
14.0 克
脂肪
29.0 克
碳水化合物
10.0 克
纤维
6.0 克
糖
12.0 克
钠
786.0 毫克
维生素
C,B
矿物质
Iron,Zinc
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
备好所需食材，我这边用量是2⃣️人份的，吃起来够够的了，饭量小的，3⃣️人吃都是可以的
2
除了芝麻，红糖，核桃搁一边备用，其余都分开用水泡3小时左右
3
把之前提前泡的食材丢进小电炖锅
4
我这是小电炖锅两个小时后的成品，里面的食材都熟透了
