牛油果三明治
简单
4人份
牛油果又叫鳄梨，营养丰富。它富含膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动；富含不饱和脂肪酸，能够有效的降低血液之中脂肪和胆固醇的含量，可以保护内脏以及血管；富含铁、钙、钾、镁等微量金属元素及VB6和VB9等级维生素，有益于人体健康。 牛油果没什么味道，但是因富含脂肪，单吃口感有点腻，可做成沙拉、酱类等配合主食来食用。今天这款牛油果三明治，制作简单，食材丰富，作为早餐正适合，再配上一杯牛油果香蕉奶昔，别提多美了！
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食材清单
其他
- 1个鸡蛋
- 2片吐司面包
- 半个牛油果
- 半块某润方腿肉
- 少许食用油
- 约40克卷心菜
调味料
- 少许沙拉酱
- 少许盐
营养成分
热量
303.0 卡
蛋白质
6.0 克
脂肪
6.0 克
碳水化合物
59.0 克
纤维
7.0 克
糖
16.0 克
钠
831.0 毫克
维生素
A,C
矿物质
Magnesium,Calcium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
暂无烹饪步骤信息
