海苔肉松全麦司康
简单
4人份
低卡低脂，减肥小零食
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食材清单
其他
- 100克低筋面粉
- 100克全麦面粉
- 10克海苔
- 30克玉米油
- 4克泡打粉
- 90克水
- 一个鸡蛋
肉类
- 10克肉松
调味料
- 10克细砂糖
- 2克盐
营养成分
热量
178.0 卡
蛋白质
29.0 克
脂肪
11.0 克
碳水化合物
43.0 克
纤维
9.0 克
糖
1.0 克
钠
836.0 毫克
维生素
E,D
矿物质
Zinc,Magnesium
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
鸡蛋一个打成鸡蛋液。
2
海苔剪碎备用。
3
准备10克肉松。
4
把所有粉类放一起，倒入20克鸡蛋液，➕上玉米油和水一起搅拌到无干粉，再放入海苔和肉松一起揉。
5
揉成光滑的面团盖上保鲜膜静置30分钟。
6
半小时之后，取出面团。（这时候烤箱200度预热），分成两半。
7
两个面团分别擀成圆饼切成6块。
8
烤盘垫上锡纸，装入烤盘刷上剩余的鸡蛋液，放入烤箱中层200度烤20分钟。
9
打开烤箱瞬间香味扑鼻！口感特别好。
10
配上一杯黑咖啡，绝对的减脂小零食！
