蜂蜜枸杞葛根粉
简单
4人份
葛根内含12％的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，还有蛋白质、氨基酸、糖、和人体必需的铁、钙、铜、硒等矿物质，是老少皆宜的名贵滋补品，有“千年人参”之美誉。葛根黄酮具有防癌抗癌和雌激素样作用，可促进女性丰胸、养颜，尤其对中年妇女和绝经期妇女养颜保健作用明显。
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食材清单
其他
- 一勺蜂蜜
- 两平勺葛根粉
- 大半碗沸开水
- 少许温开水
营养成分
热量
545.0 卡
蛋白质
9.0 克
脂肪
21.0 克
碳水化合物
68.0 克
纤维
1.0 克
糖
7.0 克
钠
808.0 毫克
维生素
C,D
矿物质
Magnesium,Iron
适宜与禁忌
暂无适宜与禁忌信息
烹饪步骤
1
取两勺葛根粉放入碗中
2
倒入少许温水
3
搅拌均匀
4
再倒入大半碗沸开水，不停的搅拌
5
如果水不够开，可以在微波炉里高火加热30秒。葛根粉就煮熟啦，变成这种胶状半透明的样子，能闻到一股葛根特有的清香味。
6
爱吃甜的可以加入一勺蜂蜜
7
再撒一点枸杞，就可以吃啦！味道香甜滑溜，可以做早餐或者下午茶哦！
